スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

月イチの日曜稽古 ~ストレッチ~

16日(日)
6月の日曜稽古を行いました。

大会等もしばらくないので
テーマを 柔軟・ストレッチにして行いました。
組手は無しで、少しばかり早めに終わらせるからやりたい人はその後で。


あるカッコウで転がったり
PNFを利用したり
テコンドーの柔軟
自分自身の顎を蹴ったりと
色々とやってみましたが
主に股関節と体の後ろをほぐす事が多かったでしょうか。

20130616 (3)
20130616 (4)
ほぐしし過ぎて、少し気だるくなっていましたかね。

効果を確かめるべくミットで
高く蹴ったり
ロングレンジで蹴ってみたりと
予想した以上に伸びのある動きをしてましたね。

20130616 (1)

ミット終えて最後もストレッチ
20130616 (2)
単に寝そべっている訳ではありませんよ。
あるところを使って、背中をギュギュギュ~と伸ばしています。


お疲れ様でした。
自宅でも出来る内容もあったかと思いますので、持ち帰ってやってみてくださいね。
稽古の中でも所々抜粋してやってみたりしますので、頭の片隅にでも入れておいてください。
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

toukatsuito

Author:toukatsuito
ご覧頂き有難うございます。
真正会iDojo千葉東葛・我孫子支部は下記の場所で活動しております。

我孫子支部(常設道場)
千葉県我孫子市本町1-3-3 BKビル2F
平日23時まで開館
日曜日も開館

毎週火曜 BIG-千葉NT
少年部
①16:30~17:30
②17:30~18:30

毎週水曜 柏市沼南体育館
少年部17:00~18:15



  ※少年部4才~小学6年生
   一般部中学生以上

入会随時募集中です。
無料体験会も行っております。

詳しくはホームページをご覧ください。
http://karatetoukatsu.com/

お問い合わせ電話番号
080-3178-4894

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。